집에서 하는 저농도 미백은 밝아진 색이 몇 해 정도 유지됐다는 보고가 많습니다. 시간이 지나면서 조금씩 다시 어두워질 수 있는데, 원래 변색이 심했던 치아일수록 되돌아가는 정도가 컸고 유지 기간도 사람마다 달랐습니다.
안중현 대표원장 감수 ·
자세히 설명드리면
저농도 가정용 미백을 다룬 연구 24편을 모은 고찰에서 대부분의 저자는 색이 1~2.5년 안정적으로 유지된다고 보고했습니다.
10% 카바마이드 과산화물로 미백한 시험에서는 98%에서 치아가 밝아졌고, 평균 47개월 뒤에도 82%가 효과가 유지된다고 답했습니다.
같은 방식으로 미백한 31명에게 10~17년 뒤 다시 물었을 때, 다시 미백하지 않고 답한 사람 가운데 지금 색에 불만족한 사람은 15%였습니다.
다시 미백하지 않은 19명 가운데 지금 색의 만족도에 답한 사람은 13명이어서, 이 만족도를 전체 참가자의 결과로 볼 수는 없습니다.
다만 47개월 뒤의 유지와 10~17년 뒤의 만족도는 참가자의 답이지 색을 잰 값이 아닙니다. 10~17년 조사는 같은 대학 연구진이 앞선 참가자를 다시 살핀 것이어서 독립된 근거로 보기 어렵습니다.
이 질문의 근거 — 논문으로 밝힙니다
01
여러 연구를 모은 분석(체계적 고찰) · 연구 24편 · 근거 수준 낮음
Prognosis in home dental bleaching: a systematic review
Fioresta R 외 · Clinical Oral Investigations 27(7):3347-3361, 2023 · PMID 37273018 · DOI 10.1007/s00784-023-05069-0
논문 원문 — 초록에서 그대로 옮김
Most authors state that the color remains stable between 1 and 2.5 years regardless of the type of bleaching agent or the forms of administration, and color stability in cases of severe discolorations presents a higher degree of recurrence.
Fioresta R 외 · Clin Oral Investig 2023 · PMID 37273018
대부분의 저자는 가정용 미백의 색이 1~2.5년 유지된다고 보고했습니다. 저농도 제품을 쓴 가정용 미백이 시간이 지나 어떻게 되는지 다룬 연구를 모았습니다. 미백제 종류나 쓰는 방식과 관계없이 1~2.5년 안정적으로 유지된다는 보고가 많았습니다. 심하게 변색된 경우에는 색이 되돌아가는 정도가 더 컸습니다.
한계: 수치를 합쳐 계산하지 않고 글로 종합했습니다. 연구마다 색이 유지됐다고 판단한 방법이 달랐습니다. 병원에서 하는 고농도 미백은 대상이 아닙니다.
02
무작위로 나눠 비교한 시험(무작위 배정 임상시험·장기 추적) · 근거 수준 낮음
Nightguard vital bleaching: a long-term study on efficacy, shade retention. side effects, and patients' perceptions
Leonard RH Jr 외 · Journal of Esthetic and Restorative Dentistry 13(6):357-69, 2001 · PMID 11778855 · DOI 10.1111/j.1708-8240.2001.tb01021.x
논문 원문 — 초록에서 그대로 옮김
The whitening effect lasted up to 47 months in 82% of the patients, with no adverse side effects reported at the end of the study.
Leonard RH 외 · J Esthet Restor Dent 2001 · PMID 11778855
평균 47개월 뒤에도 82%가 효과가 유지된다고 답했습니다. 10% 카바마이드 과산화물 용액을 맞춤 틀에 넣어 쓰는 가정용 미백의 효과와 유지를 위 앞니 4개로 평가했습니다. 실제 미백 용액을 쓴 사람의 98%에서 치아가 밝아졌습니다. 쓰는 동안 66%가 이가 시리거나 잇몸이 따가웠지만, 연구가 끝날 때는 그런 증상을 말한 사람이 없었습니다.
한계: 47개월 시점의 유지는 참가자 본인의 답입니다. 10% 저농도 제제 한 가지만 봤습니다.
03
참가자를 다시 찾아 살핀 사례 추적(설문·진찰) · 31명, 평균 12.3년 · 근거 수준 매우 낮음
Nightguard vital bleaching: side effects and patient satisfaction 10 to 17 years post-treatment
Boushell LW 외 · Journal of Esthetic and Restorative Dentistry 24(3):211-9, 2012 · PMID 22691084 · DOI 10.1111/j.1708-8240.2011.00479.x
논문 원문 — 초록에서 그대로 옮김
Of those who had not retreated their teeth and who responded to the question of whitening satisfaction, 31% (4/13) were VS, 54% (7/13) were PS, and 15% (2/13) were NS with their current shade.
10~17년 뒤 다시 물었을 때, 다시 미백하지 않고 답한 사람 가운데 지금 색에 불만족한 사람은 15%였습니다. 이전 연구에서 10% 카바마이드 과산화물로 미백한 31명에게 10~17년(평균 12.3년) 뒤 다시 연락했습니다. 61%(19명)는 다시 미백하지 않았고, 그중 답한 13명은 지금 색에 매우 만족 31%, 부분 만족 54%, 불만족 15%였습니다. 다시 미백한 사람은 모두 매우 또는 부분적으로 만족했습니다. 87%는 다시 미백할 생각이 있다고 답했습니다.
한계: 두 번째 논문과 같은 대학 연구진(겹치는 저자 있음)이 앞선 연구 참가자를 다시 본 것이어서, 서로 따로 선 근거가 아닙니다. 만족도는 설문 답이고, 색을 잰 값이 아닙니다.
연구로 더 살펴보면
미백 효과는 왜 시간이 지나면 줄어드나요?
정리 고찰(첫 번째 논문)은 심하게 변색된 치아일수록 색이 되돌아가는 정도가 컸다고 적었습니다. 치아가 변색되는 원인으로는 나이, 식습관, 흡연, 외상이 꼽힙니다(참고문헌 4).
어떤 미백제가 더 오래가나요?
겉에 바르는 미백 젤을 비교한 2025년 고찰(참고문헌 4)은 기계로 잰 색 차이(ΔE)에서는 카바마이드 과산화물 젤이 과산화수소 젤보다 나았고, 색 견본표로 보면 비슷했다고 보고했습니다. 정리 고찰(첫 번째 논문)에서는 미백제 종류와 관계없이 1~2.5년 유지된다는 보고가 많았습니다.
다시 미백하는 사람은 얼마나 되나요?
10년 넘게 지켜본 31명(세 번째 논문) 가운데 39%가 그 사이 다시 미백했습니다. 다시 미백한 사람은 모두 지금 색에 만족한다고 답했습니다.
자주 묻는 질문
병원 미백과 가정용 미백은 유지 기간이 다른가요?
비교한 근거가 없습니다. 이 글의 근거는 대부분 가정용 저농도 미백입니다. 병원 고농도 미백을 같은 방식으로 오래 지켜본 연구는 이 글의 근거에 없습니다.
오래 지나도 잇몸이나 치아에 문제가 없었나요?
적은 인원이지만 큰 문제는 보고되지 않았습니다. 평균 12.3년 추적 연구(세 번째 논문)에서 진찰한 치아의 91%는 잇몸 염증 지수가 0이었습니다. 방사선 사진에서 치아 목 부위 흡수나 뿌리 끝 병소는 보이지 않았습니다.
미백 효과를 오래 유지하려면 어떻게 하나요?
유지 방법을 무작위로 나눠 비교한 연구는 이 글의 근거에 없습니다. 연구들은 변색이 심할수록 색이 되돌아가는 경우가 많았다고 보고했습니다(첫 번째 논문).
논문은 어디서 직접 확인할 수 있나요?
아래 참고문헌의 PMID 번호를 PubMed(pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)에 넣으면 원문 초록을 볼 수 있습니다.
참고문헌
Fioresta R, et al. Prognosis in home dental bleaching: a systematic review. Clin Oral Investig. 2023;27(7):3347-3361. PMID 37273018 · DOI 10.1007/s00784-023-05069-0
Leonard RH Jr, et al. Nightguard vital bleaching: a long-term study on efficacy, shade retention. side effects, and patients' perceptions. J Esthet Restor Dent. 2001;13(6):357-69. PMID 11778855 · DOI 10.1111/j.1708-8240.2001.tb01021.x
Boushell LW, et al. Nightguard vital bleaching: side effects and patient satisfaction 10 to 17 years post-treatment. J Esthet Restor Dent. 2012;24(3):211-9. PMID 22691084 · DOI 10.1111/j.1708-8240.2011.00479.x
Das G, et al. Comparative efficacy of external dental bleaching gels: a systematic review of whitening performance and longevity. Clin Oral Investig. 2025;29(11):546. PMID 41171485 · DOI 10.1007/s00784-025-06614-9
